Archives mensuelles : juin 2015

Capsule #3: Que devrions-nous consommer APRÈS l’effort physique?

2018-07-18T00:23:36-04:00juin 10th, 2015|Nutrition|

Saviez-vous qu’au cours d’une séance ordinaire de deux heures d’exercice intense, vous pouvez épuiser toutes vos réserves glucidiques (principale énergie des muscles), perdre plus de 2 litres d’eau ainsi qu’environ 1 600 mg d’électrolytes (maintien de l’hydratation cellulaire) par la transpiration?

Capsule #2 : Quelle est la boisson idéale à prioriser pendant votre activité physique?

2018-07-18T00:27:31-04:00juin 10th, 2015|Nutrition|

Depuis plusieurs années, une multitude de produits sont offerts sur le marché dans le but de maximiser la performance durant l’effort. Aujourd’hui, nous pouvons retrouver des dizaines de compagnies différentes offrant des barres énergisantes, des gels ou des boissons concentrées en énergie sur les tablettes des supermarchés, des pharmacies et des magasins spécialisés.

Capsule #1 : Que devrions-nous manger AVANT l’effort physique?

2018-07-18T00:29:23-04:00juin 10th, 2015|Nutrition|

Une alimentation adéquate avant l’effort peut améliorer vos performances sportives. La taille, le choix des aliments et le moment du repas avant votre activité physique sont trois variables importantes à prendre en considération.