Recette santé : Smoothie-déjeuner cerises & bleuets

Au petit-déjeuner, les smoothies sont une façon pratico-pratique de prendre rapidement un maximum d’énergie pour débuter la journée. L’ajout de yogourt grec et de graines de lin moulues sont une façon efficace de pouvoir compter sur cette énergie sur une plus longue période de temps comparativement à un smoothie constitué uniquement de lait et de fruits. Vous n’avez jamais essayé d’y inclure ces deux aliments? Voici la recette parfaite pour le faire. Bon appétit!
Vous êtes déjà un(e) fan du «mouvement vert»? Faites découvrir à votre chum ou à votre blonde la recette en lui servant dans un verre où il ne peut pas voir la couleur du contenu. Vous savez, il n’y a pas que les enfants qui se laissent influencer par les couleurs. Je serais curieux de connaître le résultat…

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INGRÉDIENTS

  • 10 cerises desnoyautées
  • ½ tasse de bleuets
  • ⅓ de tasse de yogourt grec nature
  • 1½ c. à table de graine de lin
  • 1 tasse de lait d’amande non-sucré
  • 1 c. à thé de miel
  • 4 glaçons

 

PRÉPARATION

Étape 1

Placer tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélanger jusqu’à une texture homogène.

Étape 2

Servir et boire froid.

 

Durée : 5 minutes

Donne de 1 à 2 portions.

 

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2018-07-27T14:38:24-05:00juillet 27th, 2018|Nutrition|0 commentaire

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